2 dia de ataque

            Ontem foi o segundo dia de ataque, não senti muita coisa não, quase não senti fome, comi bastante frango ... bastante rsrsrs. e bebi muiita água também.
            Não me pesei, vou pesar só no final, mas já amanheci com a barriga mais murcha hoje que no caso é meu 3 dia, e até agora senti uma leve dor de cabeça, mas nada que esteja me atrapalhando ou algo parecido.
             Pela meta do site dukan no domingo tenho que estar pesando no minimo 72,3 kg, mas vou me esforçar pra ver 71,9 kg que seja rsrs.
Estou comendo de três em três horas, pra não dar aquela fome de matar, comendo meu pão de farelo de aveia, o que é uma ótima coisa pra se comer, me enche bem, deixo pra comer a noite pq é a hora que tenho mais fome, ai faço ele com as duas colheres de aveia q são permitidas no ataque, e faço um sanduba de peito de frango, fica maraa! e super sustenta.

           Então é isso por enquanto tudo certo, está dando pra levar de boa!
bj

1 dia de ataque

Bom dia,

Mudei os rumos da minha dieta e resolvi tentar fazer a dieta Dukan, conheço várias pessoas que fizeram a dieta e se deram bem, tiveram bons resultados e os mantém até hoje.
Sei também que é uma dieta que divide opiniões, mas já decidi fazê-la e espero ter bons resultados com ela.

• Fase de ataque início: 74,5kg
• Tempo de duração : 6 dias

Essa será a primeira vez que tento fazer  a dieta e espero sinceramente conseguir, ao longo dos dias irei atualizando o blog, e contando mais dessa experiência, o que eu senti, como está sendo, e claro os resultados, vai ser meu diário de dieta. Caso alguém se identifique bora acompanhar essa jornada!
Minha meta é chegar denovo aos 64 kg, que considero pra mim meu peso normal, 60 kg é meu sonho de consumo rsrsr, mass se eu alcançar a meta de 64 kg ja está de bom tamanho!
Eu li o livro essa semana passada " Eu não Consigo Emagrecer", e já estou apar das regras básicas, e focada no objetivo final.
Abaixo segue o roteiro do site, me informando o que eu tenho que perder em cada período:

Amanhã eu volto pra contar como foi meu primeiro dia!